Массаж рук – практическая польза для здоровья человека

Массаж рук – практическая польза для здоровья человека

По восточной традиции на кончиках пальцев сосредоточено множество акупунктурных точек, стимуляция которых поднимает жизненный тонус и помогает справиться с заболеваниями. Современная медицина тоже соглашается с тем, что массаж кистей рук позволяет улучшить самочувствие. Простые упражнения помогут обрести здоровье, но есть одно непременное требование – необходимо тратить на это не менее 5 минут в день. Важно, чтобы занятия проводились регулярно, хотя с этим обычно проблем не возникает.

Как работает гимнастика для рук

Если оставить в стороне традиции восточных мудрецов и апелляции к чакрам, то простейший массаж призван улучшить кровообращение. Наш организм прекрасно справляется с большинством проблем, просто иногда ему нужна небольшая помощь. Во время массажа:

  • отпадают ороговевшие чешуйки эпидермиса, происходит омоложение кожи:
  • улучшается секреторная функция желез, очищающиеся поры успешно выводят токсины, кожа начинает «дышать»;
  • ускоряется ток крови, сосуды становятся более эластичными;
  • улучшается обмен веществ в организме.

Не секрет, что именно руки выдают настоящий возраст женщины. Регулярные массажные упражнения с шариками помогут не только замедлить процесс старения, но и повернуть его вспять. При этом эффект будет не только внешним. Кисти рук способны запустить омолаживающий процесс по всему организму.

Какие упражнения можно делать с массажными шариками

По большому счету после того, как в руки попали массажные шарики, пальцы сами найдут им применение. Это заложено на подсознательном уровне, всем известна привычка перебирать руками различные предметы. Но уж если в руках оказался тренажер, то грех не воспользоваться такой возможностью:

  1. Сминание. Помните, как в детстве мы все лепили снежки? Если вместо снега использовать деревянный массажный шар, то 10-15 упражнений будет достаточно для разогрева кожи.
  2. Перетирание. Обычное потирание ладоней будет более эффективным, если между ними положен массажный шарик.
  3. Поглаживание. Положите ладонь на стол, на нее положите массажный шар. И другой рукой катайте его в течение 2-3 минут. После чего поменяйте руки местами.
  4. Два небольших шара можно перекатывать в зажатой ладони. Это упражнение хорошо скажется на гибкости.

Для тех, у кого слегка расшалились нервы, простое перебирание в руках посторонних предметов становится спасением от переживаний. Массажные шары помогут не только успокоиться, но и скрыть тревогу от окружающих, ведь не всегда есть желание показывать другим людям собственное тревожное состояние.

Кроме шаров, руки хорошо тренируются деревянными четками с шариками или перекидными четками. Они повышают концентрацию и позволяют отвлечься от житейских проблем.

Это будет вам интересно:

Расскажите другим